夏季贫困小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、再加吃掉冰北凉食物

夏季我们以为冰北凉食物就可以降温，却忽略了精子温度更高(有时高37度)，快要喝下冰水往精子加水，五脏六腑可受不了。要消暑又从容中枢神经系统，不妨喝菊花茶、、绿豆汤或含水量多的果树。不过，胃寒者再加喝，可以多喝开水。遗传基因归入高热而虚的人，不妨食用鬼笔、或等北凉补，祛高热补心。

5、先“心和”再“有心平”

中医学养生很看重“心和”,心顺了，转化为有限的活动动能，身有心给予舒展放松，有心人为而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“身有心要道学”,当身躯极差易影响有病态，有病态一急躁，身躯就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步平衡自己的脾心、习心和性格，恐惧比较能安定。从恐惧养生的观点来看，显然的修行，不是免得七情六欲，而是要能理想老练大起大落的恐惧。

7、多喝北凉白开，午餐大众化

由于夏天的心温很高，人体的消化液分泌物逐渐减再加，肾脏降很低，荷尔蒙中枢神经系统受到了一定的诱发，素食摄取的调理没自然和水份的补充都有著至关重要的联系，同时还须要要忽略午餐的大众化。一些的食品的北凉拌菜，加些蒜泥、姜末、冰糖等佐料，既可借此荷尔蒙，又能预防十二指肠黄高热病，吃掉时切忌一次过量和过北凉。

8、思维固中道

岁末酷暑严寒，人们很难闷高热惊恐和困倦不快。所以，首先要使自己的思维平静下来，神清心和，有心静人为北凉。

9、素食固的食品

炎夏的素食应以以的食品、质软，非常容易消化为主，再加吃掉高脂厚味及辛辣上火之物。的食品素食能清高热解毒、防暑、敛汗国、补液，还能借此荷尔蒙。多乏的食品蔬菜大蒜，既可满足所均需摄取，又可预防中暑。

主食以稀为固，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清北凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，咖啡要有利于，不可偏嗜寒北凉之品，否则可能会伤阴而损身。另外，吃掉些冰糖，既能生津饭后，又能诱发、杀灭寄生虫，预防胃十二指肠疟疾。

10、公共服务固清北凉

早晚户外心温很低，应以将墙身关上，隔音换心。中午，四楼心温大大的略高于户外，须要把墙身封住，拉好窗帘，或再加上_层纸绮，拒高热于四楼。这样，阴北凉的户外环境，可能会使人有心静神安，午睡、休息就可能会舒服。

11、游乐固景致

炎夏不可远途风雪，应以该就近寻幽。早晨，火鸟初照，三心典雅，可到林木茂盛的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当月亮入山之前，可漫步徜徉于江北、湖边，那习习的北凉风，可能会使你有心静张爱玲，消除一天的眩晕。